dieta IMO

Dieta to na pewno podstawa-ale czy wg ciebie Georgu trening masowy sam w sobie nie rozni sie nieczym od treningu na rzezbe (intensywnosc,liczba serii,powtorzen,ciezar)??Wychodzi na to ze wielu kulturystow jest w bardzo duzym bledzie,lacznie ze mna Ilosc seri i powtorzen roznic sie bedzie na rzezbe od stazu. Osoby z mniejszym stazem rzezbe powinny [...]

sewda a wg mnie gainer a krótki staż nie mają nic do rzeczy To czy go brać czy nie IMO zależy od tego jak mu będzie szło z dietą - w razie braków uzupełni. Oczywiście mówimy o gainerze, a nie sytuacjach gdy ktoś np zaczyna brać kreatynę na tydzień przed rozpoczęciem treningów na siłowni (przypadek z reala) ecko skoro to FBW, to może spróbowałbyś [...]

duzo ruchu - brak antykatabolikow, brak diety, zbedna karnityna = nie porazajace efekty+ znaczna utrata miesnia imo glupie podejscie, podczas redukcji dieta to podstawa

IMO: 1. Plan masowy... 2. Male ciezary by sie 'rozgrzac' 3. Dieta na - zdr.

dieta + słaba regeneracja imo.

zla dieta.. zly trening.. brak regeneracji.. przetrenowanie.. imo..miesnie nie rosna w tak szybkim tempie...

To raczej do działu ladies. Dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym + treningi IMO siłownia najlepsza, co nie znaczy, że robiąc zamiast niej aeroby/kardio nie da rady schudnąć. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-22 21:49:30

dobra dieta = sucha masa DT 5 gram krety rano, 5 gram krety po treningu DNT 5 gram krety rano imo HMB mizerne efekty 3* 2 caps dziennie

Rzezbe czy mase w 70% warunkuje dieta. Cwiczenia to tylko bodziec. IMO mozesz robic brame na mase

Aby zrzucić wagę to dieta z ujemnym bilansem. IMO jak jesteś początkującym i dopiero zaczniesz trenować na siłowni, ustalił bym sobie zapotrzebowanie na 0. Zaczynając ćwiczyć będziesz na starcie powiększał muskulaturę, tracąc nawet przy tym tłuszczu. Gdy postępy się unormują wtedy możesz odejmować kalorii lub dodawać aktywności cardio

imo w przypoadku tego kolesia nie ma kompletnie zadnego znaczenia na jakiej diecie jest, bo nie radzi sobie z zadna dieta czy to redukcyjna, czy to ma nase ale faktycznie masz racje, ze ta pierwsza trudniej jest utrzymac

[...] kupic krete + ba itd. przedtreningowki to głownie dla polepszenia treningow, bezposrednio masy Ci nie dadza to oczywiste ale mozna spojrzeć na to w ten sposób, ze jezeli dieta, regeneracja jest jak trzeba to robiac lepsze treningi robimy lepsze wyniki ;-) ale spokojnie mozna sie bez tego obejsc ;-) takie suple jak ma sie troche grosza mozna [...]

[...] ciężaru na sztangę, co najwyżej zmotywuje. Imo trener na poziomie amatorskim tak średnio potrzebny, chyba tylko w pierwszych miesiącach. A objętość mięśni spadła z wielu powodów: kiepska dieta, stres, mniej treningów, choroba... Raczej nie dlatego że trener nie stał nad Tobą i nie krzyczał: ,,Dasz radę Rocky, jeszcze tylko ostatnia runda".

L. wysłanych artykułów 7 L. przecz. artykułów 12 ..malo starasz sie czytac z tego co wynika kolego. Oralne srodki wcale nie beda sie mialy lepiej w zastosowaniu odnosnie zdrowia.Uzbieraj pieniazki pierw,bo nawet jesli chcesz sama mete to imo musisz uzbierac oprócz tych powiedzmy 50zl za nia nastepne 200-300 na zywienie z oslonkami pod cykl. 6 [...]

A ile je człowiek przy normalnych posiłkach? od np. 6 do 22 czyli 16 godzin. 2 godziny mniej to imo żadna różnica tylko normalna dieta

1. Przy odpowiedniej diecie i treningu będą efekty. 2. Od samych ćwiczeń wątpliwe, z dietą owszem. 3. IMO nie, jak zrobisz np. przysiad ze sztangą? Już lepiej osobno ławka i osobno stojaki. Moim zdaniem to najlepiej się na siłownie zapisać, gdzie jest dostęp do większej ilości sprzętu i można praktycznie robić każde ćwiczenie + można liczyć na [...]

IMO areoby powinno sie robic w dniach w ktorych nie mamy treningu silowego. Do tego wszystkiego i tak najwazniejszym czynnikiem jest dieta. ZDR Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:03:59

Jak 'nie szło' to pewnie dieta leżała. Przy zdobywaniu masy w sportach walki kalorycznosc diety jest sprawą najwyższej wagi, ustaw białko na przyzwoitym poziomie, conajmniej 2g zwierzęcego /kgmc + potreningowka 0.4-0.5g /kgmc, tłuszcze na poziomie 1-1.5g/kgmc zależnie od libido i operuj węglami. Masa nie idzie? Dodaj 20-30g, masa rosnie? zostaw [...]

popracuj jednak nad dietą do tego dokup gainera takiego który będzie uzupełniał w niej braki, a nie wogóle ją tworzył do tego kup jakieś białko też do uzupełniania diety PS bez diety IMO też można żyć, większość z nas sie tylko stara tak naprawdę mieć dobrą dietę, ja przyznam, że nie mam zamiaru z wagą odmierzać sobie ziarenek ryżu i liści salaty

jak cwiczysz na silowni od wczoraj to po co Ci 1 cyfrowy bf? imo lepiej już być lekko zalanym niż wyglądać jak wieszak. Dieta jako punkt wyjściowy może być.